عصير تمر باللبن والقرفة
الوصف
من العصائر التى توفر الطاقة اللازمة للجسم للقيام بوظائفه لاحتوائه على السكر الطبيعى . ومن أبرز فوائد التمر مع الحليب تعزيز الطاقة. فعند مزجه مع الحليب، يُصبح مشروبًا مُنشّطًا يُحافظ على الصحة
المكونات
- 7 حبات من التمر المناسب للعصير
- نصف كوب ممن الماء أو 100 جرام
- نصف كوب من اللبن كامل الدسم أو 100 جرام
- ربع ملعقة صغيرة من القرفة ويمكن استبدالها بالفانليا
طريقة التحضير
- يتم نزع النوى من التمر
- ينقع التمر فى نصف كوب من الماء لمدة ربع ساعة
- فى خلاط يتم وضع التمر بماء النقع مع اللبن مع القرفة ويضرب جيدا حتى ينعم
- ييصفى ويصب فى أكواب التقديم باردا
- ملحوظة هامة
- من الافضل ألايصفى عصير التمر باللبن حتى نحصل على كامل الفائدة الغذائية فى التمر بما فى ذلك الألياف الهامة لصحة الأمعاء
التعليقات
سجل دخولك أو أنشئ حسابًا للتعليق.
لا توجد تعليقات بعد. كن أول من يعلق!