عصير السموذى بالموز والكاكاو
الوصف
السموذي أو السموثى هو مشروب صحي وكثيف القوام له أنواع كثيرة جدا ومنه الصحى بدون اضافة سكر ومنه العادى و يُحضّر بخلط الفواكه والخضروات الكاملة مع مكونات أخرى مثل الزبادي، الحليب، المكسرات، أو مسحوق البروتين. يُعد السموذي وجبة خفيفة متكاملة وغنية بالألياف والفيتامينات والمعادن، ويمكن تخصيصه حسب الرغبة بإضافة أكثر من مكون مع بعضهم -
المكونات
- 2 حبة موز متوسطى الحجم مقشرين ومجمدين
- كوب لبن حليب بارد
- ملعقة كبيرة من الكاكاو الخام أو المحلى
- ملعقة كبيرة من السكر
- للتزيين شيكولاتة مبشورة
طريقة التحضير
- فى خلاط يتم اضافة اللبن الحليب البارد مع الموز المجمد مع الكاكاو
- يتم خلطهم جيدا
- يصفى فى كوب مناسب
- يزين بالشيكولاتة المبشورة
- يقدم باردا
نصائح وإضافات
- يمكن أن يكون سموذى الموز صحى عن طريق اضافى لبن حليب منزوع الدسم والكاكاو يكون خام بدون سكر واضافى العسل بدل السكر أو يمنع اى محليات تماما ويعتمد على الموز ويمكن استخدام شيكولاتة سوداء بدون سكر للتزيين
- السعرات الحرارية تختلف حسب حجم حصة الفرد
- سموزى الموز شراب كثيف وليس خفيف لذلك لابد من استخدام شافطة له (شاليموه)
التعليقات
سجل دخولك أو أنشئ حسابًا للتعليق.