قهوة بالزبدة (مناسبة للكيتو)
الوصف
المشروب الذهبي اللي يعشقه متّبعوا الكيتو حول العالم لأنه يمنح طاقة عالية وتركيز قوي من غير أي كربوهيدرات و هي مشروب مكون من القهوة السوداء الممزوجة بالزبدة غير المملحة وغالبًا زيت جوز الهند . و من فوائدها أنها تكبح الجوع لساعات طويلة و تساعد الجسم على البقاء في حالة الكيتوزيس.
المكونات
- 1 كوب (250 مل) قهوة ساخنة طازجة (يفضل قهوة سوداء بدون سكر)
- 1 ملعقة كبيرة زبدة غير مملحة (يفضل زبدة عضوية أو زبدة مخصصة للحلويات )
- ملعقة كبيرة زيت جوز الهند أو MCT Oil (زيت متوسط السلسلة الخاص بالكيتو)
- سكر كيتو حسب الرغبة (إريثريتول أو ستيفيا)
- قرفة أو كاكاو للتزيين (يمكن الاستغناء عنهم)
طريقة التحضير
- أولا تحضير القهوة
- حضّر فنجان القهوة المفضل لديك (قهوة تركيةأو اسبريسو أو قهوة فلتر) بالطريقة المعتاد عليها
- ثانيا الخلط
- في الخلاط (أو باستخدام مضرب الحليب) ضع( القهوة الساخنة + الزبدة + زيت جوز الهند )و امزجهم لمدة 30 ثانية حتى يصبح الخليط رغويًّا كريميًّا ولونه أفتح
- أخيرا التقديم
- صب القهوة في كوب أنيق
- ويمكنك رشّ القليل من القرفة أو الكاكاو الخام على الوجه
نصائح وإضافات
- يمكنك إضافة رشة فانيليا أو ملعقة صغيرة كاكاو خام لو حبيت نكهة شوكولاتة غنية
- لا تشربها على معدة ممتلئة
- أفضل وقت لها هو الصباح قبل الفطور
- السعرات الحرارية تزيد أو تقل حسب حجم حصة الفرد
التعليقات
سجل دخولك أو أنشئ حسابًا للتعليق.