كباب حلة مخصص للكيتو دايت

الوصف
كباب الحلة من الأكلات المصرية الأصيلة، وسهل جدًا نحولها لوصفة كيتو دايت غنية بالبروتين والدهون الصحية ومن غير أي كربوهيدرات
المكونات
- نصف كيلو لحم بقري مقطع مكعبات (يفضّل من جزء الكتف أو الرقبة لأنه غني بالدهون)
- 2 بصلة كبيرة مقطعة شرائح
- 2 فص ثوم مهروس( قد يستغنى عنه )
- 3 ملعقة كبيرة زبدة أو سمن بلدي (مصدر دهون كيتونية ممتاز )
- 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
- نصف ملعقة صغيرة بابريكا
- ملح + فلفل أسود حسب الرغبة
- فلفل أخضر مقطع بارد أو حار حسب الرغبة
- كوب ماء أو مرق لحم طبيعي (بدون مكعبات)
طريقة التحضير
- فى وعاء مناسب سخّن الزبدة والزيت
- أضف مكعبات اللحم وحرّك حتى تتحمر و تأخذ لونًا بنيًا من كل الجوانب (هذا سر الطعم المميز)
- أضف شرائح البصل وقلّب حتى تذبل وتبدأ في الكرملة الخفيفة
- أضف الثوم واستمر في التقليب دقيقة إضافية فقط(قد يستغنى عنه)
- أضف التوابل ( ملح + فلفل أسود+ بابريكا)
- أضف الماء أو المرق وغطِّ الحلة
- اتركها على نار هادئة جدًا لمدة 45
- 60 دقيقة حتى يطرى اللحم ويتكوّن صوص غني بالزبدة والبصل
- افتح الغطاء واتركها 5 دقائق إضافية بدون غطاء لتتبخر السوائل قليلًا ويصبح القوام سميكًا لامعًا
- للتقديم
- قدّمها مع هريس القرنبيط أو خضار سوتيه بالزبدة والثوم
- يمكن أيضًا تقديمها في وعاء فخار لإحساس الأكل البلدي الأصيل
نصائح وإضافات
- كلما كانت النار أهدأ كلما كان اللحم طريًا وغنيًا بالنكهة
- يمكنك إضافة ملعقة كريمة ثقيلة (heavy cream) في النهاية لصوص أكثر نعومة
التعليقات
سجل دخولك أو أنشئ حسابًا للتعليق.