كباب حلة مخصص للكيتو دايت

شيف: Assmaa Omar

كباب حلة مخصص للكيتو دايت
التصنيف: طعام صحي
وقت الطبخ: 60 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات الحرارية: 1060

الوصف

كباب الحلة من الأكلات المصرية الأصيلة، وسهل جدًا نحولها لوصفة كيتو دايت غنية بالبروتين والدهون الصحية ومن غير أي كربوهيدرات

المكونات

  • نصف كيلو لحم بقري مقطع مكعبات (يفضّل من جزء الكتف أو الرقبة لأنه غني بالدهون)
  • 2 بصلة كبيرة مقطعة شرائح
  • 2 فص ثوم مهروس( قد يستغنى عنه )
  • 3 ملعقة كبيرة زبدة أو سمن بلدي (مصدر دهون كيتونية ممتاز )
  • 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
  • نصف ملعقة صغيرة بابريكا
  • ملح + فلفل أسود حسب الرغبة
  • فلفل أخضر مقطع بارد أو حار حسب الرغبة
  • كوب ماء أو مرق لحم طبيعي (بدون مكعبات)

طريقة التحضير

  1. فى وعاء مناسب سخّن الزبدة والزيت
  2. أضف مكعبات اللحم وحرّك حتى تتحمر و تأخذ لونًا بنيًا من كل الجوانب (هذا سر الطعم المميز)
  3. أضف شرائح البصل وقلّب حتى تذبل وتبدأ في الكرملة الخفيفة
  4. أضف الثوم واستمر في التقليب دقيقة إضافية فقط(قد يستغنى عنه)
  5. أضف التوابل ( ملح + فلفل أسود+ بابريكا)
  6. أضف الماء أو المرق وغطِّ الحلة
  7. اتركها على نار هادئة جدًا لمدة 45
  8. 60 دقيقة حتى يطرى اللحم ويتكوّن صوص غني بالزبدة والبصل
  9. افتح الغطاء واتركها 5 دقائق إضافية بدون غطاء لتتبخر السوائل قليلًا ويصبح القوام سميكًا لامعًا
  10. للتقديم
  11. قدّمها مع هريس القرنبيط أو خضار سوتيه بالزبدة والثوم
  12. يمكن أيضًا تقديمها في وعاء فخار لإحساس الأكل البلدي الأصيل

نصائح وإضافات

  • كلما كانت النار أهدأ كلما كان اللحم طريًا وغنيًا بالنكهة
  • يمكنك إضافة ملعقة كريمة ثقيلة (heavy cream) في النهاية لصوص أكثر نعومة

التعليقات

صورة amn.rahman999_c3a6amn.rahman999_c3a6
روعه