سموذي الطاقة الأخضر المنعش
الوصف
عبارة عن مزيج طبيعي 100% يجمع بين طاقة الموز و حلاوة التمر و انتعاش السبانخ والمانجو دون أي طعم مر واذا أضفت له الزبادى البلدى المصرى أو اليونانى أصبح وجبة ممتازة بعد التمارين الرياضية ويعتبر من العصائر الغنية بالفيتامينات والألياف الهامة للجسم وطعم السموذى المنعش يجعله رفيقاً مثالياً لبسكويت دقيق جوز الهند
المكونات
- كوب من حليب اللوز (أو أي حليب تفضله)
- حبة موز (يفضل أن تكون مجمدة لتعطي قواماً كثيفاً)
- نصف كوب من قطع المانجو أو الأناناس (اختياري للنكهة الاستوائية)
- حفنة صغيرة من أوراق السبانخ الطازجة (لن تشعر بطعمها، هي فقط للفوائد واللون)
- 2 حبة تمر (بدون نواء) للتحلية الطبيعية
- للزينة ملعقة صغيرة من بذور الشيا (اختياري لزيادة الألياف)
- مكعبات ثلج
طريقة التحضير
- ضع الحليب أولاً في الخلاط الكهربائي (هذا يسهل عملية الخلط ويمنع المكونات الجافة من الالتصاق في القاع)
- يضاف ( الموز + المانجو + السبانخ + التمر )
- يتم خلط المكونات على سرعة عالية حتى يصبح القوام ناعماً وكريمياً تماماً ويختفي أثر أوراق السبانخ
- تضاف مكعبات الثلج وويتم الخلط مرة أخرى لثوانٍ بسيطة لتبريد المشروب
- التقديم( صب السموذي في كوب طويل ) يمكنك تزيينه برش بذور الشيا على الوجه
- بالصحة والعافية ويسعدنا أن تشاركنا تجربتك لتزداد خبراتنا سويا
نصائح وإضافات
- إذا كنت تريد قواماً يشبه "الميلك شيك" يمكن استخدام موزاً مجمداً تماماً وقلل كمية الحليب قليلاً
- إذا كنت قلقاً من طعم السبانخ فيمكن إضافة عصرة بسيطة من الليمون أو زيادة المانجو تبرز النكهة الفاكهية وتخفي أي طعم عشبي
- يمكنك استبدال التمر بملعقة صغيرة من عسل النحل أو سكر استيفيا
- واذا كانت لديك ببعض الملاحظات أو الاضافات يسعدنا أن تمدنا بها وتأكد أنها ستكون فى الحسبان
التعليقات
سجل دخولك أو أنشئ حسابًا للتعليق.