مشروب الحليب الذهبي بالكركم ( Golden Milk) بدون سكر
الوصف
يعتبر مشروب الحليب الساخن بالكركم ( بدون سكر ) ملك المشروبات فى الشتاء يمنحك الدفء ويرفع المناعة هذا المشروب ليس فقط لذيذ ودافئ بل هو مضاد طبيعي للالتهابات ويساعد على الاسترخاء قبل النوم
المكونات
- كوب حليب ( يمكنك استخدام حليب اللوز أو حليب جوز الهند)
- نصف ملعقة صغيرة كركم مطحون (سر اللون والفوائد)
- ربع ملعقة صغيرة قرفة مطحونة (تعطي حلاوة طبيعية للمشروب)
- رشة فلفل أسود (ضرورية جداً لأنها تساعد الجسم على امتصاص فوائد الكركم)
- شريحة صغيرة من الزنجبيل الطازج (أو رشة زنجبيل بودرة) لتعزيز الدفء
- نقطتان من خلاصة الفانيليا( تعطي رائحة زكية توحي بالحلاوة دون سكر ويمكن الاستغناء عنها )
طريقة التحضير
- فى وعاء مناسب أضف ( الحليب + الكركم + القرفة + الزنجبيل + ورشة بسيطة من الفلفل الأسود )
- تقلب جميع المكونات جيداً باستخدام مضرب يدوي صغير
- يوضع الوعاء على نار هادئة مع الاستمرار فى التقليب حتى يغلى
- بعد أن يغلى يصفى المشروب في كوب مناسب ويقدم ساخنا
- بالصحة والعافية ويسعدنا أن تشاركنا تجربتك معنا ورأيك وتأكد أنه سيكون محل اهتمامنا
نصائح وإضافات
- السعرات الحرارية تعتمد بشكل أساسي على نوع الحليب الذي ستختاره
- إذا استخدمتِ حليب اللوز غير المحلى: حوالي 35-40 سعرة حرارية.
- إذا استخدمتِ حليب بقري كامل الدسم: حوالي 150 سعرة حرارية.
التعليقات
سجل دخولك أو أنشئ حسابًا للتعليق.