اكتشف مجموعة متنوعة من الوصفات اللذيذة والسهلة التحضير
الشوفان باللبن الحليب هو بديل ممتاز للبليلة للاشخاص الذين يتبعون نظام خالى من الجلوتين حيث أن الشوفان يحتوى على قيمة غذائية كبيرة ويعتبر وجبة مشبعة للاطفال والكبار حيث انه يعتبر فى حد ذاتة وجبة رئيسية كالافطار أو العشاء
نوع من القهوةالباردة تتميز بقوامها الثقيل والمختلف عن قوام القهوة العادية -وهنا سنذكر طريقة ايس كوفى مناسبة لنظام الكيتو منخفض الكربوهيدرات حيث نستخدم حليب اللوز بدل اللبن الحليب الحيوانى-
وصفة خفيفة وسهلة وسريعه مكونة من صدور دجاج مفرومة مع الفلفل الالوان متبلة ببهارات الدجاج. تفرم ويتم تشكيلها حسب الرغبة .وتشوى على الجريل أو فى القلاية الهوائية . تصلح لسناندوتش مع طلبة المدارس .او كوجبة غداء مع مكرونة وسلطة كول سلو-
نوع من طرق تحضير البطاطس المسلوقة بمكونات بسيطة وسهلة التحضير وسريعه فى نفس الوقت -محببة للأطفال والكبار -تؤكل فى الافطار أو مع المشويات فى وجبة الغداء أو تصلح لعمل الساندوتش لأطفال المدارس-
يمكن تحضير عصير المانجو بالكريم شانتيه عن طريق مزج قطع المانجو المفرومة (يفضل المجمدة) مع الكريم شانتيه البودرة، السكر، والماء البارد في الخلاط حتى يصبح المزيج ناعمًا. يمكن إضافة نكهات أخرى مثل الفانيليا أو قليل من عصير المانجو لتعزيز النكهة
قوارب الكوسا باللحم المفروم والجبن هي طبق شهي يُصنع عن طريق تفريغ الكوسا، حشوها بخليط من اللحم المفروم، ثم تغطيتها بالجبن والمكونات الأخرى وخبزها في الفرن
كباب الحلة من الأكلات المصرية الأصيلة، وسهل جدًا نحولها لوصفة كيتو دايت غنية بالبروتين والدهون الصحية ومن غير أي كربوهيدرات
السموذي هو مشروب بارد وكثيف القوام يُحضّر عن طريق خلط الفواكه أو الخضروات الكاملة بالخلاط، مع إضافة سائل مثل الماء، الحليب، أو عصير البرتقال. يختلف عن العصير العادي بأنه يُحافظ على الألياف الموجودة في الفاكهة والخضروات الكاملة-
معنى كلمة ريدفيلفيت (red velvet) معناه فى اللغة العربية (المخملية الحمراء)وهي نوع من الكيك يتميز بلونه الأحمر الداكن وملمسه الناعم وغالبًا ما تُغطى بكريمة الجبن أو بالكريم شانتية - اكتسبت شعبية كبيرة في الولايات المتحدة وتُعد حلوى مفضلة في المناسبات والحفلات
يعتبر بديل ممتاز للخبز ويستخدم كساندوتش مث خبز التورتيلا -يمكن تحضير خبز الشوفان ودقيق الذرة بدمج المكونين في عجينة واحدة بمقادير مختلفة والنتيجة النهائية تعتمد على المكونات المضافة ونسبة كل نوع دقيق-